脳卒中〜家庭でできるリハビリ〜





掃除・洗濯・家事…これもリハビリ

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脳卒中〜家庭でできるリハビリ〜

掃除・洗濯・家事…これもリハビリ

妻も働き始め、私自身も精神的・肉体的にも安定したころ、家の手助けを含め、リハビリテーションとして「何ができるんだろう?」と考えました。

一番始めに思いついたのが、布団の片付けです。敷いてある布団を押し入れに直すだけ。
布団を持ち上げるときのバランス、それとちょっとした膝の屈伸運動になるのです。

次に始めたのは洗濯・掃除です。洗濯機…もちろん自動なのですが…
干す前に「パンパン」と洗濯物を叩くじゃないですか?(乾いたときに綺麗になるから)
私は立った状態でそれをします。両足交互に重心をかけながら身体全体のバランス感覚を養うためにです。

洗濯とくれば思いつくのは掃除ですよね!部屋の窓をすべて開け換気を良くして始めます。
身体のバランスを崩している人にとっては「物を持ちながら動く」という行為は非常に難しいのです。
歩くこと自体に集中しないとこけてしまう可能性もありますし、その状態で物を持って歩くとなると…
掃除機はその練習にも丁度いいのです。

退院当初は近くの鍼灸院に通っていました。でも、何が一番大事なリハビリテーションなのか!

結局、歩くことなのです。すべての大事な要素がつまっているのです。
倒れてから、おおよそ10年…9:00〜10:00の間、今では私の日課になっています。
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